YANTRA
YOGA
Yantra Yoga, o lo Yoga del movimento, è uno Yoga di tradizione tibetana tramandato oralmente fino a che le istruzioni non sono state messe per iscritto in un testo da Vairocana, il grande maestro dell'ottavo secolo.
La pratica dello Yantra Yoga riequilibra l'energia fisica ed
aiuta a rilassare corpo, voce e mente, per mezzo di esercizi fisici,
tecniche di respirazione, e concentrazione mentale.
DANZA DEL VAJRA
La Danza del Vajra è stata insegnata per la prima volta da Chögyal Namkhai Norbu all'inizio degli anni 90. Lo scopo principale è di permettere ai praticanti di integrare il movimento con la contemplazione.
È meditazione in movimento, che porta ad un profondo rilassamento ed aiuta ad armonizzare le proprie energie fisiche e mentali.
La Danza del Vajra viene praticata su un mandala, che rappresenta simbolicamente sia l'individuo che la dimensione in cui viviamo, l'universo.